Technika Hemi-Sync® ma już ponad 40 letnią udokumentowaną historię. Pomimo dostępności wielu opracowań wciąż pojawia się wiele pytań. W tym artykule zebrane zostały najczęściej zadawane pytania zgłaszane do The Monroe Institute oraz do Warsztatów Hemi-Sync®.
P: Czym jest Hemi-Sync®?
O: Hemi-Sync® jest systemem edukacyjnym, którego celem jest umożliwienie poznania i zrozumienia ludzkiej świadomości. Wykorzystuje on zjawiska biofizyczne zachodzące w ludzkim mózgu oraz techniki indukcyjne (kontrolowane oddychanie, progresywna relaksacja, afirmacja, wizualizacja, etc.). Szczegółowe wyjaśnienie zasady działania tej techniki zostały opisane w dwóch artykułach: „Co to jest Hemi-Sync®?” oraz „Dudnienia różnicowe i odmienne stany świadomości”
P: Czy Hemi-Sync® jest czymś w rodzaju hipnozy?
O: Tak, są to podobne techniki. Hipnoza jest indukowanym odmiennym stanem świadomości, w którym ciało jest tak głęboko odprężone, że można je tymczasowo ignorować (z wyjątkiem potrzeb fizycznych takich, jak pełny pęcherz). Jest ona czasem opisywana jako skupiona koncentracja. Jest to stan, w którym uczestnik ma jeszcze większą kontrolę nad ciałem i sobą niż w zwykłych stanach świadomości. Potwierdzeniem tego jest fakt, że hipnoza jest czasem stosowana do kontroli bólu przy drobnych operacjach, rodzeniu dzieci, a nawet w stomatologii. Jest to poszerzony stan świadomości, w którym człowiek może być świadomy bodźców z otoczenia (dźwięk, światło, temperatura, etc.) i jednocześnie mieć świadomość innych źródeł informacji, takich jak poprzednie życia, doświadczenia poza ciałem (OOBE), przekazy od przewodników, czy z własnej wewnętrznej jaźni, etc. Żaden z tych stanów nie może „zmusić” uczestnika do zrobienia czegokolwiek (por. „Dudnienia różnicowe i odmienne stany świadomości”). Człowiek jest w stanie zachować swoją zdolność wyboru i system wartości, włącznie z wyborem, za którymi sugestiami terapeuty podążać, a za którymi nie. Hemi-Sync® jest zaprojektowane tak, by wszelką kontrolę pozostawić w rękach słuchającego. W pewnym sensie jest to podobne do autohipnozy. Hemi-Sync® nie zmusza do robienia czegokolwiek. Po prostu kreuje efekt, który pomaga przenieść się do określonego stanu. Ułatwia odprężenie się i pomaga otworzyć się i reagować na proces Hemi-Sync®.
P: Czy w nagraniach Hemi-Sync® wykorzystywane są przekazy podprogowe?
O: Nie. Przekazy podprogowe to charakterystyczne polecenia słowne, nagrane poniżej poziomu słyszalności i zwykle z podwyższoną prędkością. Ich celem jest wprowadzenie określonych myśli do umysłu słuchacza, bez jego wiedzy (mechanizm działania tych bodźców dotychczas nie został wyjaśniony naukowo). Natomiast dźwięki Hemi-Sync®, pomimo iż nagrane poniżej poziomu słyszalności, nie są poleceniami słownymi i nie są nagrywane z podwyższoną prędkością. Zadaniem nagrań Hemi-Sync® jest pomaganie słuchaczowi w uzyskaniu stanu sprzyjającego prowadzeniu doświadczeń kierowanych samodzielnie. Niektóre z nagrań zawierają fragmenty przeznaczone na sen. W nich znajdują się bardzo ciche polecenia słowne, ale nie są one przeznaczone dla świadomego słuchacza. Natomiast tekst zawarty w tych fragmentach jest powtórzeniem informacji słyszanej już we wcześniejszej części z nagrania.
P: Jak Hemi-Sync® ma się do innych produktów?
O: Od czasu do czasu otrzymujemy pytania od osób pragnących się dowiedzieć jak Hemi-Sync® ma się do innych produktów oddziałujących na fale mózgowe (potocznie określanych jako brainwave), o których gdzieś dowiedzieli się czy usłyszeli. Niestosowne byłoby ze strony TMI komentowanie konkretnych produktów czy technologii, ale możemy się podzielić niektórymi obserwacjami dotyczącymi Hemi-Sync®:
- pionierska praca Roberta Monroe z wzorcami dźwiękowymi do synchronizacji półkulowej zainspirowała cały przemysł technologii i produktów dla umysłu/ciała.
- Hemi-Sync® jest zaawansowanym technologicznie procesem, któremu przyznano trzy patenty amerykańskie.
- dzięki milionom nagrań sprzedanych na całym świecie, Hemi-Sync® udowodniło, że jest wysoce efektywną i bezpieczną techniką, która przetrwała próbę czasu.
- od samego początku TMI jest zaangażowane w poprawianie efektywności Hemi-Sync®. Dzisiejsze Hemi-Sync® przeszło ponad 40 lat badań oraz rozwoju i zostało poparte licznymi studiami, raportami, artykułami i referencjami dostępnymi pod adresem www.monroeinstitute.org. Efektywność Hemi-Sync® została potwierdzona naukowo i klinicznie.
- przez lata badań, proces Hemi-Sync® wyewoluował do skomplikowanych wielowarstwowych wzorców dźwiękowych, dzięki czemu uzyskana została optymalna efektywność. I tak, produkty Hemi-Sync® przeznaczone do regulacji snu łączą w sobie dominujące częstotliwości delta, produkty dla uczenia się – dominujące beta i tak dalej. Jednak zwiększenie efektywności zostało uzyskane dzięki uzupełnieniu ich o specjalne zakresy częstotliwości umożliwiające osiąganie pożądanych rezultatów. To jest właśnie klucz do efektywności Hemi-Sync®.
- dzięki nieustannym badaniom nad Hemi-Sync® powstało wiele produktów do specyficznych zastosowań takich jak skupiona uwaga, redukcja stresu, medytacja, poprawa snu czy kontrola bólu, by wymienić kilka z nich. Dużą grupę stanowią serie nagrań, takie jak Gateway Experience – domowy program szkoleniowy do badania stanów świadomości. Więcej na ten temat w artykule „Walka ze stresem rozwój osobisty poprawa koncentracji – jak wykorzystać Hemi-Sync® dla siebie„.
- nie zalecamy stosowania Hemi-Sync® w połączeniu z innymi urządzeniami lub technologiami, które wpływają na aktywność mózgu.
P: Jaki rodzaj sprzętu potrzebny jest do słuchania Hemi-Sync®?
O: Wystarczy średniej jakości odtwarzacz stereofoniczny. Sprzęt z górnej półki nie jest wymagany. W celu uzyskania lepszych wyników zalecamy słuchawki. W tym przypadku dobre, wygodne słuchawki zwiększają zadowolenie. W artykule „Jak wybrać najlepsze słuchawki do słuchania Hemi-Sync®?” opisane są zasady doboru słuchawek.
P: Czy zwykłe głośniki będą działać tak samo dobrze jak słuchawki?
O: Można używać i tego i tego. Im większa separacja pomiędzy dźwiękami wprowadzanymi do każdego ucha, tym silniejszy efekt Hemi-Sync®. Generalnie zalecamy stosowanie słuchawek dla ćwiczeń, w których eksperymentujsz, ponieważ słuchawki zwiększają separację dźwięku i lepiej blokują zewnętrzne zakłócenia. Słuchawek można też używać do słuchania Metamusic® lub innych niewerbalnych nagrań służących jako tło dla innych aktywności (np. czytania, nauki). Należy jednak przebywać w tym samym pokoju co głośniki. Aby wzmocnić separację pomiędzy dźwiękami, zalecamy by znajdować się pomiędzy głośnikami (powinny być umieszczone po lewej i prawej) o ile to możliwe.
P: Czy jest istotne by mieć słuchawki założone na właściwym uchu tak, jak jest to w instrukcji do niektórych ćwiczeń?
O: Nie. Tak długo jak wykorzystujesz sprzęt stereo, zamierzony efekt zostanie osiągnięty. Upewnij się, że twoje słuchawki są wygodne.
P: Czy ktoś z ubytkami w słuchu może czerpać korzyści z Hemi-Sync®?
O: Tak. Lekarze i osoby z uszkodzonym słuchem mówią nam, że częstotliwości są równie efektywnie przenoszone do mózgu poprzez kości w kanale słuchowym.
P: Czy Metamusic® mogą słuchać dzieci?
O: Wszystkie niewerbalne nagrania nadają się dla dzieci. W przypadku nagrań z prowadzeniem słownym, zalecamy aby najpierw przesłuchał je dorosły, a następnie zadecydował, opierając się na wiedzy o poziomie dojrzałości dziecka.
P: Czy dźwięki Hemi-Sync® są zawarte we wszystkich nagraniach?
O: Tak.
P: Czy będzie to jakiś problem, jeśli wykonam kopie nagrań Hemi-Sync® dla przyjaciół?
O: Tak. Produkty Hemi-Sync® są chronione prawem autorskim. W ten sposób złamiesz prawo i narazisz się na konsekwencje karne.
P: Co się stanie, jeżeli zasnę słuchając nagrania?
O: To jest w porządku. Korzyści płynące z Hemi-Sync® odnosi się zarówno z, jak i bez przebudzonej świadomości. Wiele ćwiczeń Hemi-Sync® pomaga osiągnąć stan hipnagogiczny, graniczny stan pomiędzy głęboką relaksacją a snem. Odpłynięcie w sen nie jest więc niczym niezwykłym. Jeśli chcesz się oswoić z treścią ćwiczenia, przesłuchaj je raz, bez słuchawek, siedząc w fotelu. Są jednak przypadki, gdy z charakterystycznym trzaśnięciem wyłączasz się z ćwiczenia, szczególnie, gdy zbliżasz się lub wychodzisz poza granice swojego doświadczenia. Wyłączanie się z trzaskiem różni się od normalnego zapadania w sen. Po powrocie do ćwiczenia lub po jego zakończeniu, nie odczuwa się czasu, który upłynął. Będziesz pamiętać swoje doświadczenia, chociaż nie będziesz mógł od razu ich sobie przypomnieć. Wyłączanie się jest zwyczajnym i często opisywanym przeżyciem. W miarę robienia postępów, zjawisko to powinno ustępować i wówczas uzyskasz dostęp do całkowitej pamięci. Możesz także spróbować wykonywać ćwiczenia w pozycji siedzącej. I oczywiście musisz ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Ponieważ tylko dzięki cierpliwym i systematycznym ćwiczeniom możesz nauczyć się utrzymywać równowagę pomiędzy stanem głębokiej relaksacji i snu.
P: Co powinienem zrobić jeżeli różne obrazy i marzenia senne mieszają się z poleceniami nagranymi na płycie?
O: Nie staraj się ich tłumić ani usuwać obrazów ze swej świadomości, raczej pozwól im płynąć swobodnie, jednocześnie nie identyfikując się z nimi. Przyglądaj się im spokojnie, ponieważ nic nie stoi na przeszkodzie abyś wrócił do nich później.
